खाने के बाद मुझे चक्कर और थकान क्यों महसूस होती है?

खाना खाने के बाद चक्कर क्यों आते हैं? डॉक्टर से जानें इसके 5 कारण और ठीक करने के उपाय

Dizziness: चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन इसके पीछे कई गंभीर कारण हो सकते हैं। कई लोगों को खाना खाने के बाद चक्कर आता है, जानें इसके कारण-

कई लोगों को अक्सर चक्कर आने या सिर घूमने की समस्या परेशान करती है। वैसे चक्कर आना निम्न रक्त रक्तचाप का एक लक्षण होता है, लेकिन इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। आज हम बात कर रहे हैं खाना खाने के बाद चक्कर क्यों आते हैं? कामिनेनी हॉस्पिटल, हैदराबाद की वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ डॉक्टर लक्ष्मी (Dr Lakshmi, Senior Dietician, Kamineni Hospitals, Hyderabad) बताती हैं कि कई अलग-अलग स्थितियों और अंतर्निहित कारणों में खाने के बाद चक्कर आने की संभावना होती है। 

खाना खाने के बाद चक्कर क्यों आते हैं?
खाने से आमतौर पर रक्त शर्करा को बढ़ाकर चक्कर आना कम करने में मदद मिलती है। इसलिए जब आप खाना खाने के बाद चक्कर महसूस करते हैं, तो यह लक्षण कई कारणों से हो सकता है। खाना खाने के बाद चक्कर आने से जुड़े कई संभावित अंतर्निहित कारण हैं। लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, इसका इलाज संभव है। dizziness यानी चक्कर आना (dizziness meaning in hindi)। चलिए विस्तार से जानें खाना खाने के बाद चक्कर क्यों आते हैं?

1. पोस्टप्रैन्डियल हाइपोटेंशन (postprandial hypotension)
पोस्टप्रांडियल हाइपोटेंशन एक ऐसी स्थिति है, जो खाने के बाद होती है। यह पेट और आंतों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, खाना खाने के बाद उनका ब्लड प्रेशर अचानक से कम हो सकता है। इससे व्यक्ति को चक्कर महसूस हो सकता है। इस स्थिति को पोस्टप्रैन्डियल हाइपोटेंशन (postprandial hypotension) कहा जाता है।

2. मधुमेह की दवाइयां (Diabetes Medications)
डायबिटीज रोगियों को अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल (control blood sugar level) में रखने के लिए दवाइयां लेनी पड़ती है। ऐसे में ये दवाइयां डायबिटीज रोगी में चक्कर का कारण बन सकती हैं। डायबिटीज रोगियों में दवा के प्रभाव के कारण खाना खाने के बाद चक्कर महसूस हो सकते हैं।

3. एल्कोहल और कैफीन (Alcohol and Caffeine)
ऐसे पेय पदार्थ जिनमें कैफीन या एल्कोहल होता है, उन्हें लेने के बाद चक्कर (Dizziness) आ सकते हैं। कैफीन और एल्कोहल लेने के बाद कुछ संवेदनशील लोग हल्का सिर दर्द, मिचली और चक्कर महसूस कर सकते हैं।

4. बैठने के बाद अचानक से खड़ा होना
हम सभी खाना बैठकर खाते हैं, खाना खाते ही हम अपनी जगह से उठ जाते हैं। लेकिन बैठने से खड़े होने की स्थिति में अचानक बदलाव से रक्तचाप में गिरावट आती है, इससे व्यक्ति को चक्कर (dizziness in hindi) आ सकते हैं। 

5. लो ब्लड शुगर (Low blood sugar)
खाना खाने के बाद बाद जब ब्लड शुगर गिरता है, तो चक्कर महसूस हो सकते हैं। इस स्थिति को रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया (reactive hypoglycemia) कहा जाता है। हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में व्यक्ति को खाना खाने के बाद चक्कर (Khana Khane ke Baad Chakkar Aana) आ सकते हैं। 


खाना खाने के बाद चक्कर आने से कैसे बचें? (dizziness prevention)
भोजन के दौरान पानी पीने से बचें।
भोजन के 15 मिनट पहले या आधे घंटे बाद पानी पिएं। 
शराब, कैफीन जैसे पेय पदार्थों से बचें। इससे बॉडी डिहाइड्रेटेड होती है। 
नियमित व्यायाम और योगाभ्यास (exercise) करें।
संतुलित आहार लें। बैलेंस डाइट (Balance Diet) लें, इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व शामिल करें।
वजन कंट्रोल (weight control tips) में रखें। 

अगर आपको भी खाना खाने के बाद चक्कर महसूस होता है, तो इस लक्षण को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। यह सामान्य से लेकर कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है।